Gerakan Yoga yang Aman Untuk Dilakukan di Kantor

Bekerja dalam waktu lama akan membuat tubuhmu menjadi kaku dan kurang nyaman. Jika kamu paham gerakan yoga maka ada beberapa tips gerakan yoga yang sangat sesuai dengan kebutuhanmu saat ini. Gerakan ini bisa dilakukan di kantor maka dari itu kamu akan gampang melakukannya.

Tentu mulai penasaran dong dengan berbagai kegiatan yoga yang aman untuk dilakukan di kantor. Sebelum itu sedikit pesan sponsor kalau ingin beli perlengkapan yoga ya di happyfit.

1. Stretch

Stretch atau dibahasa indonesia disebut juga dengan peregangan. Gerakan ini akan sangat bermanfaat dan tidak banyak memakan space ataupun ruangan dalam berbagai hal. Kamu bisa melakukan peregangan sederhana dengan menaikkan kedua tangan keatas dan tarik nafas dalam. Gerakan sederhana ini terbukti ampuh mengurangi beban kerja walaupun hanya sedikit.